일반적인 직장 문제는 사람들이 근무일 중 너무 많은 시간을 앉아서 보내는 반면 POS(Point of Sale) 작업에서는 정반대의 문제가 발생합니다.그곳에서 일하는 사람들은 대부분의 시간을 서서 보냅니다.서 있거나 짧은 걷기 거리와 빈번한 방향 전환은 관절에 부담을 주고 근육 지지 구조에 긴장을 유발합니다.사무실 및 창고 활동은 추가적인 스트레스 상황을 가져옵니다.사무직과 달리 실제로 우리는 다양하고 다면적인 활동을 다루고 있습니다.그러나 대부분의 작업은 서서 수행되므로 언급된 부정적인 효과가 발생합니다.

20년 넘게 뉘른베르크의 보건 및 인간공학 연구소는 작업장의 인체공학적 최적화를 위해 분주하게 노력해 왔습니다.일하는 사람의 건강은 항상 업무의 중심에 있습니다.사무실에서든, 산업계에서든, 한 가지 사실은 항상 사실입니다. 근무 조건을 개선하기 위한 모든 계획은 기존 규범과 규정을 적용해야 하며 관련자들이 완전히 이해할 수 있어야 한다는 것입니다. 

현장 인체공학: 실용적인 인체공학

기술적 개선은 적절하게 적용될 경우에만 가치가 있습니다.이것이 바로 전문가들이 "행동 인간공학"에 대해 말할 때 의미하는 것입니다.목표는 인체공학적으로 올바른 행동을 지속 가능하게 고정함으로써 장기적으로만 달성될 수 있습니다. 

팁 1: 신발 - 발을 앞으로 내딛는 것이 가장 좋습니다. 

신발은 특히 중요합니다.편안해야 하며 가능하다면 특별히 제작된 밑창도 있어야 합니다.이를 통해 장시간 서 있을 때 조기 피로를 예방할 수 있으며, 제공되는 지지력은 관절에도 진정 효과를 줍니다.편안함, 기능성, 스타일을 모두 갖춘 현대적인 작업화입니다.패션에 민감한 편임에도 불구하고 여성의 발은 힐 없이도 하루를 보내는 것을 즐깁니다.

팁 2: 바닥 – 하루 종일 발걸음에 샘이 솟습니다.

카운터 뒤에는 매트를 놓으면 딱딱한 바닥에도 쉽게 설 수 있습니다. 소재의 탄력성이 관절에 가해지는 압력을 줄여주기 때문입니다.건강에 해로운 고정 자세를 깨뜨리고 근육을 자극하여 보상적인 움직임을 만드는 작은 움직임 자극이 촉발됩니다.전문 용어는 '바닥'입니다. IGR의 연구에 따르면 바닥에 대한 상당한 양의 연구가 수행되었습니다.현대식 탄성 바닥재는 걷거나 서 있을 때 운동 시스템에 가해지는 부담을 지속적으로 줄이는 데 기여합니다.

팁 3: 앉기 – 앉아 있는 동안 활동적인 자세 유지

가만히 서 있어서 지루한 시간을 겪지 않으려면 어떻게 해야 합니까?운동 시스템 관절의 무게를 줄이기 위해 앉는 것이 허용되지 않는 구역에서는 기립 보조 기구를 사용할 수 있습니다.사무실 의자에 앉을 때 적용되는 사항은 기립 보조기구에도 적용됩니다. 즉, 발을 바닥에 평평하게 놓고 가능한 한 책상에 가깝게 위치하십시오.팔걸이(책상 윗면과 수평)에 아래팔이 가볍게 닿도록 높이를 조정하세요.팔꿈치와 무릎은 약 90도가 되어야 합니다.동적 좌석이 권장되며 편안하고 기대는 자세에서 앞쪽 좌석 가장자리에 앉는 자세까지 앉은 자세를 더 자주 변경하는 것으로 구성됩니다.등받이의 버팀대 기능을 위해 올바른 역압을 사용하고 가능한 한 잠기지 않도록 노력하십시오.가장 좋은 점은 앉아 있을 때에도 항상 움직이지 않는 것입니다.

팁 4: 구부리기, 들어올리기, 운반하기 - 올바른 기술 

무거운 물건을 들어올릴 때는 항상 허리를 사용하지 말고 쪼그려 앉은 자세에서 들어 올리십시오.항상 무게를 몸 가까이에 두고 무게가 불균형한 것을 피하십시오.가능하면 운송 장치를 사용하십시오.또한, 창고나 판매실에서 물건을 채우거나 선반에서 꺼낼 때 과도하거나 한쪽으로 구부리거나 뻗는 것을 피하십시오.사다리와 등반 보조기구가 안정적인지 주의 깊게 살펴보세요.신속하게 수행해야 하는 경우에도 항상 산업 보건 및 안전 규정과 무역 협회의 규정을 따르십시오!

팁 5: 움직임과 휴식 - 모두 다양합니다.

서 있는 것도 배울 수 있는 것입니다. 똑바로 서서 어깨를 뒤로 젖힌 다음 아래쪽으로 가라앉히세요.이는 편안한 자세와 편안한 호흡을 보장합니다.가장 중요한 것은 계속해서 움직이는 것입니다. 어깨와 엉덩이를 원을 그리며 다리를 흔들고 발끝으로 일어납니다.충분한 휴식을 취하고, 충분한 휴식을 취하십시오.짧은 산책은 움직임과 신선한 공기를 제공합니다.

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